以下是一些去除背上粉刺的方法：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗背部，去除油脂和污垢。避免使用刺激性的沐浴露或香皂。
2.去角质：使用含有水杨酸或果酸的身体磨砂膏或去角质产品，帮助去除死皮细胞和堵塞毛孔的角质。
3.注意保湿：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的保湿乳液或身体喷雾，有助于控制油脂分泌并预防粉刺。
4.治疗病因：如果粉刺是由内分泌失调、压力、饮食等引起的，需要针对性地进行治疗。
5.避免摩擦：穿着宽松的衣物，避免摩擦背部，减少粉刺的发生。
6.就医治疗：如果粉刺严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生。医生可能会推荐使用外用药物（如抗生素、维A酸类药物）、口服药物（如抗生素、异维A酸）或其他治疗方法（如光疗、激光治疗）。
请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。在使用任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和减少压力，对于改善皮肤健康也非常重要。