四岁宝宝感冒鼻塞，可尝试以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时鼻塞会因体位改变而改善，比如侧卧或俯卧。
3.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝。
4.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
5.适当补充水分：让宝宝多喝水，有助于缓解感冒症状。
6.食疗：如葱白煮水、姜糖水等，但食疗的效果因人而异。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸、睡眠，或出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。此外，在处理宝宝鼻塞问题时，要避免使用成人的滴鼻剂或喷鼻剂，因为这些药物可能不适合儿童使用。如果对宝宝的感冒症状有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，要保持宝宝的鼻腔清洁，经常清理鼻涕，避免感染加重。