中医认为，肾精亏虚是指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。多因禀赋不足、后天失养、房劳过度、久病不愈等所致。常见于虚劳、早衰等病症。其主要症状有：
1.小儿肾精亏虚，发育迟缓，囟门不合，身材矮小，智力低下，骨骼痿软。
2.青年肾精亏虚，男子精少不育，女子经闭不孕，性欲减退。
3.中年肾精亏虚，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，足痿无力，精神呆钝。
4.老年肾精亏虚，骨质脆弱，囱门不合，神情呆钝，行走艰难，齿摇脱落。
中医治疗肾精亏虚，通常采用补肾填精的方法。在饮食方面，可以多吃一些具有补肾填精作用的食物，如：
1.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。
2.海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3.虾：能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4.芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5.山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
6.莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代药理研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
7.枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果出现肾精亏虚的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。