鬼压床医学上称为睡眠瘫痪症，是一种睡眠障碍，通常发生在快速眼动睡眠期向觉醒期转换的过程中。
发生机制
睡眠周期分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，睡眠瘫痪症多在快速眼动睡眠期出现，此时身体肌肉处于放松状态，而大脑部分苏醒，就会导致想动却动不了、想说话也说不出的情况。
诱发因素
长期熬夜、作息不规律会打乱睡眠周期，增加睡眠瘫痪症发生几率；压力过大、过度疲劳时，身体和大脑处于紧张状态，也易引发该症状；睡眠姿势不当，如趴着睡，可能压迫身体，诱发睡眠瘫痪。
人群差异
年轻人相对更容易出现睡眠瘫痪症，可能与他们生活节奏快、压力大、作息不规律等因素有关；而老年人睡眠结构改变，发生几率相对较低。对于有睡眠呼吸暂停综合征等睡眠疾病的人群，也更易出现睡眠瘫痪现象。
应对方法
出现睡眠瘫痪时，不要过度惊慌，可尝试慢慢转动眼球、活动手指脚趾等小幅度动作，逐步唤醒身体，一般短时间内可自行恢复。平时要保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，减轻压力，调整合适睡眠姿势，以降低睡眠瘫痪症的发生频率。