能帮助睡眠的药主要包括苯二氮䓬类受体激动剂、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药等。其中，苯二氮䓬类受体激动剂是目前临床上应用最广泛的催眠药物，包括地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。褪黑素受体激动剂包括雷美尔通、阿戈美拉汀等。抗抑郁药如曲唑酮、米氮平等也具有一定的催眠作用。
这些药物都有一定的副作用和依赖性，需要在医生的指导下使用。此外，除了药物治疗，改善睡眠还需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、烟草和大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
5.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
如果存在严重的睡眠问题，应及时就医，进行全面的评估和治疗。同时，不建议自行使用药物来改善睡眠，以免出现药物依赖或其他不良反应。