如果是女性出现睡眠不好的情况，可能与平常精神紧张、焦虑、工作压力非常大、经常熬夜睡不好引起的神经衰弱有关。注意调整情绪，可以通过和朋友谈心、听音乐、参加户外运动来缓解，也可能由于内分泌紊乱引起，处于更年期的女性因为内分泌失调导致植物神经功能紊乱，出现睡眠质量下降，表现为焦虑、抑郁等症状。
建议平时保持良好的心态，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，如果病情较重可在医生指导下应用药物，如安眠药或抗焦虑药治疗。
也可能与脑供血不足、脑功能减退有关，建议去医院做详细的脑部检查，平常多饮水，多吃水果、蔬菜，多参加室外锻练，维持心情愉快。