紧张血压高不一定是高血压。
当人处于紧张、焦虑、害怕等情绪状态时，身体会分泌一些激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素会导致心跳加快、血管收缩，从而使血压升高。这种血压升高是暂时的，属于正常的生理反应，通常在情绪稳定后会恢复正常。
然而，如果在平静状态下，多次测量血压都高于正常范围（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），或者在医院进行24小时动态血压监测时，血压平均值高于正常范围，那么就可以诊断为高血压。
需要注意的是，偶尔一次测量血压高并不能确诊为高血压，需要多次测量或进行其他检查来明确诊断。此外，一些因素也可能导致血压升高，如剧烈运动、吸烟、饮酒、肥胖、高盐饮食等。
对于血压高的人，应该采取以下措施：
1.改善生活方式：保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等。
2.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
3.就医治疗：如果血压高的情况持续存在或伴有其他症状，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
总之，紧张血压高可能是正常的生理反应，但也可能是高血压的表现。如果对自己的血压情况有疑虑，应及时就医，进行相关检查和咨询，以便早发现、早治疗。