宝宝睡枕头好还是不睡枕头好，不能一概而论，需要根据宝宝的年龄和身体状况来判断。
一般来说，宝宝在3个月之前不需要使用枕头。因为这个阶段的宝宝，颈椎尚未形成生理弯曲，头部与身体处于同一水平线上，如果使用枕头，反而会影响宝宝的呼吸和吞咽，甚至对颈椎造成伤害。
但是，当宝宝长到3个月之后，就可以开始使用枕头了。这是因为宝宝的头部开始逐渐变得沉重，为了保证宝宝的头部和颈椎在同一水平线上，减少对颈椎的压迫，需要使用专门的婴儿枕头。此外，宝宝使用枕头还可以提高睡眠质量，让宝宝感到更加舒适和安全。
需要注意的是，宝宝枕头的高度和材质也非常重要。枕头的高度应该适中，不能过高或过低，一般以3-5厘米为宜。枕头的材质也应该柔软、透气、吸汗，以保证宝宝的头部能够舒适地接触枕头，同时也能够保持干爽。
总之，宝宝睡枕头还是不睡枕头好，需要根据宝宝的年龄和身体状况来判断。在使用枕头的过程中，家长需要注意枕头的高度和材质，以保证宝宝的睡眠质量和颈椎健康。