吃维生素c的最佳时间

吃维生素C的最佳时间是两餐之间。

维生素C具有较强的还原性，容易在空气中氧化，而高温和光照会加快其氧化速度。此外，维生素C还容易受到其他药物的影响，如口服避孕药、降血脂药、抗生素等。因此，为了更好地发挥维生素C的效果，建议在两餐之间服用，此时胃内的食物已经排空，维生素C可以迅速被人体吸收利用，同时避免了与其他药物的相互作用。此外，需要注意的是，维生素C不能过量服用，否则可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。