治疗晚上总是做梦的问题，可以尝试以下方法：
1.缓解压力和焦虑：
放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。
调整生活习惯：规律作息、避免刺激性物质、创建舒适的睡眠环境等。
心理治疗：认知行为疗法（CBT）等。
2.解决心理问题：
寻求专业帮助：心理治疗、咨询等。
处理情绪：睡前放松、避免过度思考或沉浸在强烈的情绪中。
3.治疗健康问题：
就医评估：咨询医生，进行睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等睡眠障碍的评估和治疗。
调整药物：与医生讨论是否需要调整药物或寻找替代药物。
4.其他方法：
规律作息：保持固定的睡眠时间和起床时间。
限制刺激：避免在晚上使用电子设备或过度暴露于明亮的光线中。
适度运动：每天进行适量的身体活动，但避免在睡前过度运动。
饮食注意：避免晚餐过饱或摄入过多咖啡因和糖分。
每个人的情况不同，因此选择适合自己的治疗方法很重要。如果频繁做梦严重影响睡眠质量或日常生活，建议咨询医生或专业睡眠专家，以获得个性化的治疗建议。