手经常脱臼通常是由多种原因导致的，比如肩关节习惯性脱位，可能与肩关节本身的结构异常有关，像肩关节盂唇损伤、肩关节囊松弛等情况都可能引发。一般来说，首次发生肩关节脱位后，如果没有得到正确有效的固定和治疗，就容易发展为习惯性脱臼，这种情况可能在青少年或年轻人中较为常见。
肩关节结构因素
肩关节盂唇损伤： 肩关节的盂唇是附着在关节盂周围的纤维软骨结构，它起到加深关节窝的作用。如果盂唇受到损伤，比如撕裂等情况，就会影响肩关节的稳定性，使得肩关节更容易发生脱臼。例如，在运动过程中，突然的扭转、过度外展等动作都可能导致盂唇损伤，进而增加脱臼的风险。肩关节囊松弛： 正常的肩关节囊有一定的紧张度来维持肩关节的稳定。当肩关节囊出现松弛时，关节的稳定性就会下降，手就更容易发生脱臼。有些人天生肩关节囊比较松弛，或者由于长期的不良姿势、过度使用等原因导致肩关节囊松弛，从而频繁出现脱臼现象。
肌肉力量不足
肩袖肌肉力量弱： 肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，它们对肩关节的稳定起着重要作用。如果肩袖肌肉力量薄弱，就无法有效地维持肩关节的位置，使得肩关节在受到轻微外力时就容易发生脱臼。比如，长期缺乏肩部肌肉锻炼的人，肩袖肌肉力量相对较弱，手脱臼的几率会增加。背部肌肉力量差： 背部的一些肌肉，如斜方肌等，也与肩关节的稳定有关。当背部肌肉力量不足时，会影响到对肩关节的协同稳定作用。例如，久坐不动的人背部肌肉往往比较松弛，力量较弱，这也可能导致手经常脱臼。
创伤后恢复不当
首次脱臼未充分恢复： 当第一次发生手脱臼后，如果没有经过正确、充分的治疗和康复，关节周围的软组织没有完全修复，就会影响肩关节的稳定性。比如，首次脱臼后只是简单固定了一段时间，没有进行规范的康复训练来增强关节周围肌肉力量和恢复关节稳定性，就容易再次脱臼。康复训练不合理： 在脱臼恢复期间，如果康复训练的方法不正确或者强度不合适，也可能导致手再次脱臼。例如，过早进行过度的肩部活动，或者康复训练的动作不规范，没有按照医生的指导逐步进行，都可能影响肩关节的恢复，增加再次脱臼的风险。