忍精不射可能会导致睾丸痛和腹痛，这可能是由于长时间抑制射精引起的。以下是一些建议：
1.休息：首先，需要休息，避免过度劳累和长时间站立。
2.热敷：可以用热水袋或热毛巾轻轻敷在睾丸和腹部，缓解疼痛和不适。
3.避免刺激：避免性生活或自慰，以免加重症状。
4.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如超声检查，以确定是否有其他潜在的问题，并给予相应的治疗。
需要注意的是，忍精不射可能会对身体造成不良影响，长期如此可能导致前列腺炎、精囊炎等疾病。因此，建议采取适当的方式释放性压力，如性生活、自慰等，但也要注意适度。如果有任何健康问题，应及时咨询医生的建议。