做完仰卧起坐后腰疼可能是正常的，也可能是不正常的，具体原因如下：
正常情况：
乳酸堆积：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，运动过程中肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸。如果运动强度过大或运动时间过长，可能会导致乳酸堆积，从而引起腰疼。
肌肉拉伤：如果在做仰卧起坐时动作不规范或用力过猛，可能会导致腹部肌肉拉伤，从而引起腰疼。
腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，在做仰卧起坐时可能会加重腰部的负担，从而引起腰疼。
不正常情况：
脊柱骨折：如果在做仰卧起坐时姿势不当或受到外力撞击，可能会导致脊柱骨折，从而引起腰疼。
腹部疾病：如果本身患有腹部疾病，如腹膜炎、胰腺炎等，在做仰卧起坐时可能会刺激腹部，从而引起腰疼。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、患有腰部疾病的人群，在做仰卧起坐时需要格外小心，因为他们的身体状况可能无法承受仰卧起坐带来的负荷。如果在做完仰卧起坐后出现腰疼的症状，建议先休息一段时间，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。