盆骨和大腿连接处疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.髋关节滑膜炎：髋关节滑膜的炎症可能导致疼痛，尤其在活动后加重。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。建议避免过度活动，注意保暖。
2.股骨头缺血性坏死：股骨头的血液供应中断可能导致坏死，从而引起疼痛。这种情况需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以确诊。治疗方法取决于病情的严重程度，可能包括药物治疗、手术治疗或其他介入治疗。
3.髋关节骨性关节炎：髋关节的老化和磨损可能导致炎症和疼痛。治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。保持适当的体重、进行适度的运动和物理治疗可以缓解症状。
4.髋关节发育不良：髋关节发育异常可能导致不稳定和疼痛。治疗方法包括物理治疗、手术矫正等。早期诊断和治疗对于预防进一步的损伤很重要。
5.其他原因：感染、骨折、肿瘤、神经病变等也可能引起盆骨和大腿连接处的疼痛。这些情况需要进一步的检查和诊断来确定具体原因。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。同时，患者可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免过度活动和长时间站立或坐着。
热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在治疗期间，患者应遵循医生的建议，注意休息和康复，避免加重疼痛的行为。如果对疼痛的原因和治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。