一、谷类辅食
1.强化铁的婴儿米粉
-5个月宝宝开始添加辅食时，谷类辅食首选强化铁的婴儿米粉。婴儿在4-6个月时铁储备逐渐消耗，强化铁的米粉能满足宝宝对铁的需求。一般建议从稀糊状开始添加，每次1-2勺，可在上午或下午两次奶之间喂养。米粉可以用母乳、配方奶或温水冲调，冲调时要注意按照产品说明的比例，保证合适的稠度，便于宝宝吞咽和消化。
二、蔬果泥类辅食
1.苹果泥
-苹果富含维生素C等营养成分。可以将苹果洗净、去皮、去核，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。苹果泥口感较温和，适合5个月宝宝尝试。开始时每次喂食量约1-2勺，观察宝宝是否有过敏等不适反应。如果宝宝适应良好，可以逐渐增加量。
2.香蕉泥
-香蕉含有丰富的钾等矿物质，质地柔软。同样将香蕉去皮后压成泥状，5个月宝宝可从少量开始，如每次1/4根香蕉制成的泥。香蕉泥相对容易消化，能为宝宝提供一定的能量，但要注意如果宝宝有腹泻情况，应谨慎添加香蕉泥，因为香蕉有一定的润肠作用。
三、注意事项
1.过敏风险
-5个月宝宝消化系统和免疫系统还未完全发育成熟，在添加辅食过程中要密切观察是否有过敏现象。如添加新的辅食后，观察宝宝是否出现皮疹、呕吐、腹泻、呼吸急促等过敏表现。如果出现过敏症状，应立即停止添加该辅食，并及时就医。同时，在添加新辅食前，最好先咨询医生的建议，尤其是有过敏家族史的宝宝。
2.辅食添加顺序与量
-辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。开始时每种辅食只添加一小勺，观察2-3天，确定宝宝没有不适反应后，再逐渐增加量和尝试新的辅食。并且要注意辅食不能替代母乳或配方奶，母乳或配方奶仍然是5个月宝宝营养的主要来源，辅食只是补充。
3.卫生与器具
-制作辅食的所有器具都要保证清洁卫生，避免细菌污染。冲调辅食的水要煮沸晾凉后使用。喂食时要使用专门的婴儿辅食勺，避免使用成人餐具，防止交叉感染和不适合宝宝吞咽的情况发生。