中午睡醒头疼可能是以下原因所致：
1.睡眠时长：如果睡眠时间过短，大脑没有得到充分休息，可能会引起头疼；如果睡眠时间过长，可能会导致大脑缺氧，也会引起头疼。
2.睡眠环境：如果睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度过高或过低等，可能会影响睡眠质量，导致头疼。
3.压力和焦虑：如果白天工作或生活压力过大，或者有焦虑、紧张等情绪，可能会影响睡眠质量，导致睡醒后头疼。
4.饮食因素：如果中午吃了辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮酒、喝咖啡等，可能会刺激神经系统，导致头疼。
5.疾病因素：如果本身患有高血压、颈椎病、贫血、感冒等疾病，也可能会导致睡醒后头疼。
如果中午睡醒后头疼，可以通过以下方式缓解：
1.调整睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，可以提高睡眠质量。
2.调整睡眠时间：保持规律的睡眠时间，每天保证充足的睡眠时间，但也不要过长。
3.放松身心：在睡觉前可以进行放松训练，如深呼吸、冥想、听轻音乐等，缓解压力和焦虑。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及饮酒、喝咖啡等，可适当食用一些清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等。
5.就医治疗：如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有长期或严重的头疼问题，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。