八个月宝宝出现便秘情况时，可通过调整辅食来改善，比如选择富含膳食纤维和水分的食物。像苹果泥就不错，将苹果洗净去皮去核后制成泥状，每天给宝宝吃一小勺，能起到一定的润肠通便作用。
富含膳食纤维的蔬菜泥
菠菜泥： 先把菠菜洗净，用开水焯一下，去除草酸等物质，然后剁碎做成泥。菠菜中含有较多膳食纤维，能促进肠道蠕动。一般每次可以给宝宝吃5 - 10克左右的菠菜泥。制作时要确保菠菜完全煮熟煮透，避免宝宝食用后引起不适。胡萝卜泥： 把胡萝卜洗净切成小块，蒸熟后压成泥。胡萝卜中的膳食纤维有助于宝宝肠道健康，每天可以给宝宝喂食10克左右的胡萝卜泥。胡萝卜泥口感相对较好，宝宝比较容易接受。
富含水分的水果泥
香蕉泥： 选择熟透的香蕉，剥皮后制成泥状。香蕉含有丰富的钾元素，且果肉柔软，容易消化，能帮助缓解便秘。八个月宝宝每次可以吃半根左右的香蕉泥。不过要注意，如果宝宝对香蕉过敏则不能食用。梨泥： 将梨洗净去皮去核，切成小块蒸熟后打成泥。梨具有清热润肺、润肠通便的功效，每次可以给宝宝吃10克左右的梨泥。制作梨泥时要保证梨没有残留的果皮等杂质。
谷物类辅食
燕麦糊： 把燕麦片用温水泡软后，煮成糊状。燕麦富含膳食纤维和B族维生素，能为宝宝提供能量的同时促进肠道蠕动。可以从少量开始给宝宝尝试，比如每次喂食5 - 10克的燕麦糊。在煮燕麦糊时要注意煮得软烂一些，方便宝宝吞咽。小米粥： 小米熬成粥后，取上层的粥汤给宝宝喂食。小米粥容易消化，且有一定的健脾和胃作用，对缓解宝宝便秘有帮助。每次可以给宝宝喂10 - 15毫升的小米粥汤。煮小米粥时要注意熬得浓稠度适中，避免太稀或太稠。