8个月宝宝出现便秘情况时，可通过调整辅食来改善，比如可以给宝宝添加富含膳食纤维的辅食，像苹果泥，一般每天可适量给宝宝吃一些苹果泥，将苹果洗净去皮去核后制成泥状给宝宝食用；还可以添加西梅泥，西梅中含有丰富的山梨醇等成分，有助于促进肠道蠕动，通常可以每周给宝宝吃2 - 3次西梅泥。
适合的辅食种类
蔬菜泥类：
胡萝卜泥： 胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，还含有一定量的膳食纤维。制作时将胡萝卜洗净切成小块，蒸熟后用勺子压成泥，每天可给宝宝吃1 - 2次，每次适量。可以搭配米粉一起食用，能帮助宝宝缓解便秘。菠菜泥： 菠菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素。把菠菜洗净焯水后打成泥，给宝宝食用时要注意适量，开始可以少量添加，观察宝宝是否适应，一般建议每周添加2 - 3次。
水果泥类：
香蕉泥： 香蕉是比较常见的缓解便秘的水果，香蕉中含有丰富的钾元素和膳食纤维。将香蕉去皮后制成泥，8个月宝宝每天可以吃半根左右的香蕉泥。不过如果宝宝对香蕉过敏则不能食用。梨泥： 梨具有清热润肺、润肠通便的作用。把梨洗净去核蒸熟后制成泥，宝宝每天可以吃适量的梨泥，比如每次1 - 2勺。
谷物类辅食：
燕麦糊： 燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。可以将燕麦研磨成粉，用温水冲泡成糊状给宝宝食用，开始时少量添加，观察宝宝的消化情况，一般从每次5克左右开始，逐渐增加。玉米糊： 玉米含有丰富的膳食纤维，把玉米煮熟后磨成糊，给宝宝食用时要注意细腻程度，避免有颗粒卡住宝宝，每天可以给宝宝吃1 - 2次玉米糊。