按摩以下三个穴位可以帮助治疗慢性咽炎：
1.天突穴：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩天突穴可以刺激局部血液循环，缓解喉部不适，减轻炎症。
2.廉泉穴：位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。按摩廉泉穴可以清利咽喉、滋阴益肾，对慢性咽炎有很好的疗效。
3.鱼际穴：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。按摩鱼际穴可以疏风清热、清利咽喉，对慢性咽炎引起的咳嗽、咽干、咽痛等症状有缓解作用。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果慢性咽炎症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，应注意按摩的力度和时间，避免过度刺激穴位。