基础代谢率低可以通过以下方法进行调节：
1.调整饮食：保证食物的多样性，适当多吃一些温热、能量较高的食物，如牛肉、羊肉、韭菜等。
2.增加运动：适量增加运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保暖，避免着凉。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响身体的正常代谢。
5.就医治疗：如果基础代谢率低是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退症等，需要及时就医，进行针对性治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，基础代谢率可能会有所降低，这是正常的生理现象。但如果基础代谢率明显低于正常水平，或出现其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因，并进行相应的治疗。同时，在调节基础代谢率的过程中，应注意饮食均衡、适量运动、保持良好的生活习惯等，以维持身体健康。