阴道里疼可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.阴道炎：阴道炎是阴道黏膜的炎症，可能由细菌、真菌、滴虫等感染引起。除了阴道疼，还可能伴有白带异常、瘙痒等症状。治疗方法包括使用药物（如抗生素、抗真菌药）治疗感染，以及保持阴道清洁。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.阴道损伤：性行为、使用异物、分娩等可能导致阴道损伤，引起疼痛。轻微的损伤通常会自行愈合，但如果疼痛持续或加重，应就医检查是否有其他并发症。
3.激素变化：在月经周期、怀孕期间或更年期，激素水平的变化可能影响阴道组织，导致疼痛。这种情况通常会随着激素水平的稳定而缓解。
4.其他妇科问题：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能引起阴道疼痛。这些问题需要进一步的检查和治疗。
5.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素可能导致阴道疼痛的感觉增强。心理咨询或治疗可能有助于缓解这些情绪问题。
需要注意的是，阴道疼痛可能还有其他原因，因此如果出现持续或严重的阴道疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体的病因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免过度清洁和使用刺激性的清洁剂，穿着宽松的内裤，有助于预防阴道感染和疼痛的发生。
在治疗期间，应遵循医生的建议，按时用药，并注意休息和饮食。避免性行为或使用刺激性的物品，直至症状完全缓解。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。