治疗睡眠不好的方法

睡眠障碍包括各种类型如入睡困难、早醒、醒后难以再次入、睡眠浅梦多等。治疗睡眠障碍首先要了解关于睡眠的卫生，避免一些不良的睡眠习惯。

例如禁止睡前吃得过饱、饮酒、喝茶，尽量不要躺在床上看书、看报，尽量避免午睡或白天睡得过多。其次，可以口服镇静催眠药物治疗。

以入睡困难为主者，可以服用速效催眠药，例如咪达唑仑、唑吡坦;以早醒为主者，可以服用长效药物地西泮、氯硝西泮等;以梦多、睡眠浅为主要表现者，可以服用右佐匹克隆、艾司唑仑。

伴有抑郁的睡眠障碍者可以服用阿戈美拉汀。