打预防针后胳膊肿了，可能是正常的疫苗反应，也可能是其他原因引起。以下是一些建议：
1.观察症状：如果胳膊肿了，但没有其他不适，如发热、疼痛加剧等，可以先观察一段时间，看看症状是否会自行缓解。
2.冷敷：在接种后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免揉搓：不要揉搓肿胀的胳膊，以免加重症状。
4.保持清洁：保持接种部位的清洁，避免感染。
5.抬高患肢：如果胳膊肿胀明显，可以将患肢抬高，促进血液回流，减轻肿胀。
6.就医：如果胳膊肿胀严重、疼痛加剧、出现发热等症状，或者观察一段时间后症状没有缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，例如使用药物、热敷等。
需要注意的是，每个人的体质不同，对疫苗的反应也可能不同。如果对打预防针后的症状有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。同时，打预防针后要注意休息，避免剧烈运动，保持饮食清淡，有助于提高身体的免疫力，减少不良反应的发生。