更年期失眠怎样治疗

更年期失眠主要是由于卵巢功能下降导致体内激素分泌异常，而出现焦虑、抑郁、难以入睡的情况，更年期失眠属于正常情况，主要有如下几种缓解方法:

1、放松心态。造成更年期失眠的主要原因是情绪波动，患者焦虑难以入睡。因此睡觉前保持放松的心态，放空大脑和身体，有助于缓解患者失眠的情况。

2、适当补充激素。适当补充激素可以避免患者体内激素波动过大，从而缓解患者焦虑症状，帮助入睡。