肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。肩髃穴归属手阳明大肠经，有治疗肩臂疼痛、上肢不遂、瘾疹等作用。以下是关于肩髃穴的一些信息：
1.定位：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。
2.解剖：有旋肱后动、静脉；布有锁骨上神经，腋神经。
3.主治疾病：肩臂疼痛、上肢不遂、瘾疹等。
4.操作：直刺或向下斜刺0.8-1.5寸。
5.配伍：肩髃穴配肩髎穴、肩贞穴治肩周炎；配曲池穴、外关穴、合谷穴治上肢不遂（手阳明经多气多血，疏通阳明经气，调和气血荣筋，通络止痛）。
6.临床运用：现代常用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、乳腺炎等。
7.保健方法：
按摩：用大拇指按压肩髃穴，由轻到重，以能忍受为度，持续20-30秒。然后，逐渐加大力量，以有酸胀感为宜，持续20-30秒。最后，慢慢放松压力，休息5秒后，再重复按摩。每天早晚各按摩一次，可有效缓解肩髃穴的疼痛和不适。
艾灸：将艾条点燃，放在肩髃穴上方，距离皮肤2-3厘米，保持艾条不动，让艾热渗透皮肤。每次艾灸15-20分钟，每天一次，可温通经络，散寒止痛。
拔罐：用玻璃罐或抽气罐，在肩髃穴上拔罐，留罐10-15分钟。可祛湿散寒，活血通络。
运动：可适当进行一些肩部的运动，如旋转、拉伸、耸肩等，以活动肩部关节，增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
8.注意事项：
按摩时要注意力度和频率，避免过度刺激皮肤和肌肉。
艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。
拔罐时要注意控制时间和负压，避免出现皮肤破损和感染。
运动时要注意保暖，避免肩部受寒。
总之，肩髃穴是一个非常重要的穴位，对于治疗肩部疾病和保健都有很好的效果。希望大家能够重视起来，经常按摩、艾灸、拔罐或进行适当的运动，以保持肩部的健康。