孕晚期是胎儿生长发育最快的阶段，需要更多的营养支持。以下是一些有助于胎儿生长的食物：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.碳水化合物：碳水化合物是胎儿能量的来源，可以选择全麦面包、糙米、燕麦等食物。
3.脂肪：脂肪是胎儿大脑和神经系统发育的重要组成部分，可以选择橄榄油、鱼油、坚果等食物。
4.维生素和矿物质：维生素和矿物质对胎儿的生长发育也非常重要，可以选择蔬菜、水果、牛奶等食物。
5.水：水是维持身体正常代谢的重要物质，孕妇应该保持充足的水分摄入。
需要注意的是，孕妇在选择食物时，应该注意食物的安全和卫生，避免食用生肉、生鱼等食物，同时应该注意控制食物的摄入量，避免过度进食导致体重增加过多。此外，孕妇还应该定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。