孕晚期若想让胎儿长得快，可以食用高蛋白食物，也要摄入富含维生素、铁、钙等微量元素的食物。高蛋白食物包括纯奶、瘦肉、酸奶、鱼虾等；富含维生素的食物有西红柿、西兰花、橙子、苹果、猕猴桃、油菜等；富含铁、钙的食物有动物肝脏、菠菜、猪血、鸭血、瘦肉、虾皮、海带、紫菜等。
一、高蛋白食物：
1.纯奶：富含优质蛋白质、钙等营养成分。
2.瘦肉：是蛋白质的良好来源。
3.酸奶：不仅含有蛋白质，还有对肠道有益的菌群。
4.鱼虾：优质蛋白质且脂肪含量相对较低。
二、富含维生素的食物：
1.西红柿：含有丰富的维生素C等。
2.西兰花：富含多种维生素。
3.橙子：以富含维生素C著称。
4.苹果：营养较为全面。
5.猕猴桃：维生素含量丰富。
6.油菜：含有一定量的维生素。
三、富含铁、钙的食物：
1.动物肝脏：铁含量较高。
2.菠菜：是常见的含铁蔬菜。
3.猪血、鸭血：铁含量丰富。
4.瘦肉：除了蛋白质，也含铁。
5.虾皮：钙含量可观。
6.海带、紫菜：富含钙等矿物质。
孕晚期还要注意以下几点：注意休息，避免过度劳累；保持心情舒畅；禁止同房；同时要定期进行产检。
总之，孕晚期要通过合理饮食促进胎儿生长，同时做好各方面的注意事项，保障母婴健康。