脸上老长痘痘可以通过日常护理、饮食调整、医学治疗等方式改善。一般来说，日常做好皮肤清洁，坚持健康饮食，痘痘情况会有所缓解。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，一天可清洁2次左右，能减少油脂、灰尘等堵塞毛孔，但不要过度清洁，否则可能刺激皮肤分泌更多油脂。注意防晒： 长痘痘时也要注意防晒，可选择物理防晒，如戴帽子、打伞等，避免紫外线加重痘痘炎症。
饮食要合理调整
控制高糖食物摄入： 像蛋糕、糖果等高糖食物要少吃，研究发现，高糖饮食可能会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重长痘痘情况。减少油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要尽量避免，这类食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘恢复。
医学治疗来辅助
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还可以用维A酸类药物，如维A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时要注意避光，孕妇禁用。口服药物： 对于严重的痘痘患者，可能需要口服抗生素，如四环素类的米诺环素，但要注意可能会有胃肠道不适等副作用；还有异维A酸，不过异维A酸有致畸等风险，需在医生严格评估下使用。
生活习惯需注意
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，容易导致痘痘产生或加重。保持心情舒畅： 长期精神紧张、焦虑等不良情绪也可能诱发或加重痘痘，要通过适当的方式缓解压力，保持心情愉悦。