喉咙肿痛咽口水都痛，可能是急性咽炎、扁桃体炎等疾病引起，也可能与理化因素刺激、临近器官感染等有关。以下是一些可能有助于缓解症状的建议。
1.及时就医
喉咙肿痛咽口水都痛可能是严重疾病的表现，如猩红热、急性会厌炎等，需要及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
2.药物治疗
（1）针对病因治疗：如果是细菌感染引起的，可以使用抗生素，如青霉素、头孢菌素等；如果是病毒感染引起的，可以使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等。
（2）对症治疗：可以使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，缓解疼痛和发热症状；也可以使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，减轻喉咙疼痛。
（3）中药治疗：中医认为喉咙肿痛多由风热邪毒侵袭、肺胃热毒上攻或肾阴亏虚、虚火上炎所致，可以使用清热解毒、利咽消肿的中药，如银翘散、六神丸等。
3.注意休息
喉咙肿痛时，应注意休息，避免过度用嗓，减少对喉咙的刺激。同时，应保持室内空气湿润，避免干燥和空气污染。
4.饮食调整
（1）多喝水：多喝水可以湿润喉咙，缓解疼痛。可以喝温水、淡盐水、蜂蜜水等。
（2）多吃清淡易消化的食物：如粥、面条、馒头等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
（3）多吃水果蔬菜：如梨、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进恢复。
5.口腔清洁
保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，可以减少口腔细菌感染，缓解喉咙疼痛。
6.其他
（1）蒸汽吸入：可以用热毛巾或蒸汽眼罩等热敷喉咙，或用蒸汽吸入器吸入蒸汽，缓解喉咙疼痛。
（2）按摩：可以按摩喉咙周围的穴位，如天突穴、廉泉穴等，缓解喉咙疼痛。
（3）戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重喉咙疼痛，应戒烟戒酒。
需要注意的是，如果喉咙肿痛症状持续不缓解或加重，出现呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时就医，以免延误病情。同时，孕妇、儿童、老人等特殊人群出现喉咙肿痛症状时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。