如果前一天晚上吃多了导致第二天难受，可以考虑以下方法来缓解不适：
1.调整饮食：
避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
增加蔬菜、水果的摄入，帮助消化和排便。
适量饮水，保持身体水分平衡。
2.适度运动：
进行轻度的身体活动，如散步、瑜伽或轻松的家务劳动，有助于促进肠胃蠕动。
避免过度运动或剧烈运动，以免加重不适。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
避免熬夜和过度劳累。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以考虑服用一些药物，如消食片、胃复安等，帮助缓解消化不良和胃胀等症状。
请在医生的指导下使用药物，并注意药物的剂量和使用方法。
5.就医咨询：
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
此外，对于特殊人群，如老年人、孕妇、患有慢性疾病的人群等，在出现吃多了难受的情况时，应更加谨慎。他们可能对食物的消化和反应更为敏感，因此需要特别注意饮食的选择和调整，并在医生的建议下进行治疗。
总之，吃多了难受是一种常见的不适症状，可以通过调整饮食、适度运动、注意休息等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行诊断和治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度进食和暴饮暴食，对于维护身体健康也是非常重要的。