睡眠不好怎么办吃什么东西

睡眠不好，建议吃以下几种食物:第一种，含有钾元素的食物，例如香蕉，可以放松心情，用来治疗由于精神紧张导致的失眠;第二种，含有b族维生素的食物，例如谷类食物;第三种，食醋，食醋具有静心、宁神的功效，可以使人快速的进入睡眠;第四种，牛奶，牛奶中所含有的营养成分可以起到安眠的功效，并且可以提高人体的睡眠质量。