越睡越累四肢无力可能由多种原因引起。比如睡眠质量不佳时，即便睡了较长时间，也可能出现这种情况。一般来说，若夜间睡眠不足6小时，就可能影响身体恢复，导致越睡越累四肢无力。
睡眠因素导致
睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线过亮或者温度不适，都会干扰睡眠质量。比如在夜间11点到凌晨1点本应是肝脏排毒的黄金时间，若睡眠受干扰，就可能影响身体代谢，进而出现越睡越累四肢无力的情况。睡眠呼吸暂停：患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会频繁出现呼吸暂停现象，导致大脑缺氧，即便睡够了时间，白天也会感觉越睡越累、四肢无力。这种情况在肥胖人群中相对更常见。
疾病因素导致
贫血：贫血患者体内红细胞数量不足，携带氧气的能力下降。当身体各组织器官得不到充足氧气供应时，就容易出现越睡越累、四肢无力的症状。例如缺铁性贫血，约有20% - 50%的患者会有疲劳乏力的表现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，导致能量产生减少，从而出现越睡越累、四肢无力的情况。患者还可能伴有怕冷、皮肤干燥等症状。
营养不良因素导致
B族维生素缺乏：B族维生素参与能量代谢过程，若缺乏B族维生素，会影响身体将食物转化为能量的效率，进而出现越睡越累、四肢无力的状况。比如长期节食的人就容易出现B族维生素缺乏。蛋白质摄入不足：蛋白质是身体的重要组成部分，长期蛋白质摄入不足会导致身体虚弱，出现越睡越累、四肢无力的现象。像一些素食主义者如果蛋白质摄入搭配不合理，就可能出现这种情况。