怀孕后吃鱼对宝宝有很多好处，以下是一些常见的鱼类及其营养价值：
1.三文鱼：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D，有助于胎儿的大脑和眼睛发育。
2.鳕鱼：含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙等营养成分，对胎儿的骨骼和神经系统发育有益。
3.金枪鱼：富含蛋白质、ω-3脂肪酸、维生素D和B族维生素等，有助于胎儿的大脑和神经系统发育。
4.鲤鱼：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对胎儿的生长发育有一定的帮助。
5.鲫鱼：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对胎儿的生长发育有一定的帮助。
需要注意的是，孕妇在食用鱼类时，应选择新鲜、无污染的鱼类，并避免食用生鱼片或半生鱼片，以防止感染寄生虫和细菌。同时，孕妇应适量食用鱼类，避免过度食用，以免影响健康。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇患有高汞风险的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、方头鱼等，应避免食用。这些鱼类中汞含量较高，可能会对胎儿的神经系统发育造成影响。
总之，孕妇在怀孕期间可以适量食用一些富含营养的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲤鱼和鲫鱼等，以促进胎儿的生长发育。同时，应注意选择新鲜、无污染的鱼类，并避免过度食用。如果对鱼类的选择和食用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。