中医认为，湿气重的原因主要有内外两个方面。外因多与气候环境有关，如长期居住在潮湿的环境中，或经常淋雨、涉水等；内因则与脏腑功能失调有关，主要与脾、肾两脏有关。
脾主运化，负责将水谷精微运输至全身。如果脾的运化功能失常，就会导致水湿内停，从而产生湿气。此外，饮食不规律、过度劳累、思虑过度等也会损伤脾脏，导致湿气内生。
肾主水液代谢，负责调节人体的水液代谢平衡。如果肾功能失常，就会导致水湿内停，从而产生湿气。此外，肾阳不足也会导致脾阳虚，使脾的运化功能失常，进而加重湿气。
除了上述原因外，湿气重还与个人的体质、生活习惯、情志因素等有关。例如，有些人属于痰湿体质，或长期嗜食肥甘厚味、生冷食物，或长期处于紧张、焦虑等情志状态，也会导致湿气内生。
总之，湿气重的原因较为复杂，需要综合考虑。对于湿气重的调理，也需要从多方面入手，如调整饮食、改善生活习惯、适当运动、中药调理等。同时，还需要注意保持心情愉悦，避免过度劳累和思虑。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，以便采取相应的治疗措施。