头痛后脑勺痛脖子痛可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑，这种情况较为常见，据统计，每天低头使用电子设备超过2小时的人群，出现这类疼痛的概率会明显增加。
原因一：肌肉劳损
颈部肌肉长时间紧张：当人们长期保持低头、伏案等姿势时，颈部肌肉持续处于收缩状态，容易导致肌肉劳损，进而引发后脑勺和头部的牵涉痛。例如长期从事伏案工作的办公室人员，由于颈部肌肉一直处于紧张状态，很容易出现这种疼痛情况。颈部受凉：颈部受到寒冷刺激后，肌肉会发生痉挛，影响局部血液循环，也会导致头痛、后脑勺痛和脖子痛。比如在寒冷天气不注意颈部保暖，就可能出现这种状况。
原因二：颈椎病
颈椎退变：随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘突出、骨质增生等情况可能会压迫颈部神经、血管，从而引起头痛、后脑勺痛以及脖子痛。一般40岁以上人群颈椎退变的概率会逐渐增加。颈椎间盘突出：颈椎间盘的髓核突出后，会刺激周围的神经组织，导致颈部疼痛，并放射到头部，引起后脑勺痛和头痛。
原因三：颅内病变
脑膜炎：脑膜炎是脑膜的炎症，除了会出现头痛、脖子痛外，还可能伴有发热等症状。细菌、病毒等感染都可能引发脑膜炎。颅内肿瘤：颅内肿瘤逐渐增大时，会压迫周围脑组织和神经，导致头痛，疼痛可能累及后脑勺和脖子部位。不过这种情况相对较少见，但需要引起重视。
原因四：其他因素
高血压：血压突然升高时，可能会引起头部血管收缩，导致头痛，同时也可能牵扯到后脑勺和脖子部位。高血压患者如果血压控制不稳定，就容易出现这类疼痛症状。感冒：感冒时身体会产生炎症反应，可能会出现头痛、脖子痛等不适，部分人也会伴有后脑勺痛的情况。一般感冒病程通常在1 - 2周左右。