孕晚期可以适量吃巧克力，一般每天吃10-20克左右不会有问题。
吃巧克力的好处
缓解分娩压力：巧克力中含有可可碱等成分，能在一定程度上帮助孕妇放松身心，缓解分娩时的紧张情绪。有研究发现，适量食用巧克力的孕妇在分娩过程中可能更有耐力。补充能量：孕晚期孕妇身体负担重，容易感到疲劳，巧克力能快速为孕妇补充能量，因为巧克力富含碳水化合物，能转化为葡萄糖为身体供能。
食用需注意的量
不宜过量：虽然孕晚期可以吃巧克力，但不能吃太多。如果过量食用巧克力，其中的糖分可能会导致孕妇血糖短暂升高，长期过量还可能增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险。一般每天吃10-20克比较合适，大概就是一小片巧克力的量。选择合适的巧克力：要选择纯黑巧克力或者低糖的巧克力，避免选择添加大量糖和其他添加剂过多的巧克力制品。纯黑巧克力相对更健康，其中可可含量高，而糖分和其他添加成分少。
特殊人群的情况
有妊娠糖尿病的孕妇：这类孕妇要谨慎吃巧克力。因为巧克力中的糖分容易使血糖波动，如果想吃，最好在医生的指导下，选择合适的时间，并且严格控制食用量，吃后还要密切监测血糖情况。正常孕妇也要适量：即使是没有妊娠糖尿病的孕妇，也不能毫无节制地吃巧克力，还是要遵循适量原则，保持饮食的均衡，不能让巧克力占据太多热量摄入的比例，要保证其他营养物质如蛋白质、维生素、矿物质等的正常摄取。