脑壳后面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。长期保持不良的姿势、压力、焦虑或抑郁等情绪问题可能导致紧张性头痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部后面疼痛。疼痛可能会放射到颈部和肩部，并伴有上肢麻木、无力等症状。
3.感染：头部后面的感染，如脑膜炎、脑炎或颅骨感染等，可能引起头痛。此外，耳部感染、鼻窦炎等也可能导致头部后面的疼痛。
4.高血压：高血压可导致头痛，尤其是在血压升高时。头痛通常是头部后面或顶部的钝痛或胀痛。
5.头部外伤：头部后面的外伤，如摔倒、碰撞等，可能导致头痛和其他症状，如头晕、恶心、呕吐等。
6.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能引起头部后面的电击样、刀割样或烧灼样疼痛。
7.其他原因：眼部问题、贫血、内分泌失调、药物副作用等也可能导致头部后面疼痛。
如果脑壳后面痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就诊之前，你可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部后面，根据个人感受选择合适的温度。
4.避免诱因：避免过度劳累、压力过大、饮酒、吸烟等可能加重头痛的因素。
需要注意的是，对于脑壳后面痛的原因和治疗，个体差异较大。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医。