总头晕可能是多种原因所致，常见原因包括：
1.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有乏力、心悸、面色苍白等症状。
2.低血压：低血压会导致大脑供血不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有乏力、恶心、眼前发黑等症状。
3.低血糖：低血糖会导致大脑能量供应不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有心慌、手抖、出汗等症状。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
5.耳部疾病：耳部疾病如中耳炎、美尼尔氏综合征等，也可能导致头晕。
6.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕。
7.心理因素：如焦虑、抑郁等，也可能导致头晕。
如果经常出现总头晕的症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、颈椎X线或CT、脑血管超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和长时间低头。同时，可适当食用富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。