一般来说，下次月经来潮前14天为排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
对于月经周期正常的女性，下次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果月经周期不规律，或者存在其他影响排卵的因素，如内分泌失调、疾病等，那么通过月经周期来推算排卵期就不太准确了。此时可以使用排卵试纸、基础体温测定、B超监测等方法来监测排卵。
需要注意的是，对于备孕的女性，除了关注排卵期外，还需要注意以下几点：
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。
放松心情，避免过度紧张和焦虑。
在医生的指导下进行备孕，如补充叶酸、进行孕前检查等。
对于存在排卵障碍的女性，需要及时就医，进行相关检查和治疗，以提高受孕的机会。
总之，排卵期的计算对于备孕的女性来说是非常重要的，但需要结合个人情况进行综合判断。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的生殖科医生。