正常奶头和凹陷奶头的主要区别在于奶头是否突出于乳晕平面。
正常奶头通常是突出的，而凹陷奶头则是向内凹陷的。凹陷奶头的形成可能是由于先天发育不良、乳头平滑肌发育不良、乳腺管发育不良、乳头下支撑组织缺乏等原因引起的。
需要注意的是，凹陷奶头可能会影响哺乳，因为宝宝难以吸吮凹陷的奶头。此外，凹陷奶头还可能容易藏污纳垢，引发感染或其他问题。
对于凹陷奶头的处理，可以采取以下方法：
1.手动牵拉：每天数次将乳头向外牵拉，每次牵拉后保持乳头突出10至15分钟。
2.负压吸引：使用乳头吸引器或负压奶嘴，通过负压吸引的方式将乳头吸出。
3.乳头伸展练习：使用手指轻轻向外牵拉乳头，进行伸展练习。
4.就医治疗：如果凹陷奶头严重，或经过以上方法处理后仍无改善，可能需要就医进行治疗，如手术矫正等。
总之，正常奶头和凹陷奶头的区别在于奶头是否突出于乳晕平面。如果发现奶头凹陷，应及时采取措施进行处理，以确保哺乳的顺利进行和乳头的健康。