13岁正处于青春期，身体和心理都在发育中，手淫（自慰）可能会对身体和心理健康造成一定危害，包括：
1.影响身体发育：自慰过度可能会导致身体疲劳、无力，影响身体正常发育，尤其是生殖系统的发育。
2.影响心理健康：自慰过度可能会导致心理负担加重，出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题。
3.影响学习和生活：自慰过度可能会导致注意力不集中、记忆力下降，影响学习成绩，还可能会影响正常的社交和生活。
因此，13岁正处于青春期的少年应该避免自慰，保持良好的生活习惯和心理状态，专注于学习和成长。如果有自慰的想法，可以通过参加体育锻炼、参加社交活动等方式来转移注意力，避免自慰。如果自慰已经对身体和心理健康造成了影响，应该及时寻求医生的帮助。