怀孕五个月胎动频繁可能是正常现象，但也可能提示胎儿存在异常。如果胎动频繁同时伴有其他异常症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医。以下是一些可能有助于缓解胎动频繁的方法：
1.改变体位：可以尝试改变体位，如左侧卧位，以增加子宫和胎盘的血液供应，可能会使胎儿感到舒适，从而减少胎动。
2.放松心情：过度紧张和焦虑可能会使胎动更加频繁。尝试放松自己，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力。
3.计数胎动：每天固定时间计数胎动，了解胎儿的活动规律。如果胎动过于频繁或过于缓慢，应及时就医。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，这些食物可能会刺激胎儿，导致胎动频繁。
5.就医检查：如果胎动频繁是由胎儿缺氧等异常情况引起的，医生可能会建议进行B超检查、胎心监护等，以评估胎儿的情况。如果存在胎儿缺氧等问题，医生可能会采取相应的治疗措施，如吸氧、输液等。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果胎动频繁持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便及时发现问题并采取相应的措施。同时，孕妇应定期进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况。