指甲凹陷可能是营养不良、扁平苔藓、银屑病、湿疹、灰指甲等原因所致，可以通过饮食调整、药物治疗、手术治疗等方式进行改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.营养不良：可能是由于长期挑食、偏食，导致体内缺乏维生素、蛋白质等营养物质，无法满足指甲生长所需，从而引起指甲凹陷。患者可以通过调整饮食结构，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，同时还可以遵医嘱服用多维元素片、维生素B12片等药物进行治疗。
2.扁平苔藓：病因尚不明确，可能与免疫、感染、遗传、精神等因素有关。患者可出现紫红色多角形扁平丘疹，可累及甲板，导致指甲出现凹陷、增厚、粗糙等症状。患者可在医生的指导下使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗，如泼尼松、他克莫司等。
3.银屑病：病因尚不清楚，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。患者可出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状，指甲可出现顶针样凹陷、变形、增厚等改变。患者可在医生的指导下使用维生素D3衍生物、糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗，如卡泊三醇、糠酸莫米松、甲氨蝶呤等。
4.湿疹：病因复杂，可能与遗传、免疫、环境等因素有关。患者可出现红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂等症状，指甲可出现点状凹陷、变脆、增厚等改变。患者可在医生的指导下使用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗组胺药等药物进行治疗，如地塞米松、他克莫司、氯雷他定等。
5.灰指甲：由皮肤癣菌感染甲板所致。甲板可出现浑浊、增厚、分离、萎缩、凹陷等改变。患者可在医生的指导下使用抗真菌药物进行治疗，如阿莫罗芬、特比萘芬等。
患者在治疗期间需要注意保持皮肤清洁，避免搔抓、摩擦患处，同时还应避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。可适当食用富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、海鲜等。