指甲凹陷可能是营养不良、扁平苔藓、银屑病甲等原因所致，可以通过补充营养、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.营养不良：长期节食、挑食等原因可能导致营养不良，使指甲无法获得足够的营养，从而出现凹陷。可以通过改善饮食习惯，均衡摄入各种营养物质来缓解，如多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
2.扁平苔藓：扁平苔藓是一种皮肤疾病，可能会影响指甲的生长，导致指甲出现凹陷、变薄等症状。可以通过局部使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗，建议在医生的指导下使用药物。
3.银屑病甲：银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，指甲病变是其常见的并发症之一。银屑病甲可表现为甲板上有点状凹陷，也可出现纵嵴、横沟、混浊、肥厚、游离端与甲床分离或整个甲板畸形等。可在医生的指导下使用角质促成剂、角质松解剂等药物进行治疗，或采用光疗、浴疗等物理治疗方法。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。同时，可适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。