一岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要均衡的营养来支持身体的生长和智力的发展。以下是一些适合一岁多宝宝吃的食物：
1.主食：软饭、米粥、面条、面包等。
2.蔬菜：胡萝卜、青菜、南瓜、土豆等，建议将蔬菜煮熟后切碎，以便宝宝咀嚼和消化。
3.水果：苹果、香蕉、草莓、梨等，建议选择新鲜、成熟的水果，并将其切成小块或泥状。
4.蛋白质：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐等，这些食物富含优质蛋白质，有助于宝宝的生长发育。
5.奶类：母乳或配方奶是宝宝的主要营养来源，但一岁多的宝宝可以逐渐减少奶量，增加其他食物的摄入量。
需要注意的是，一岁多的宝宝消化系统尚未完全发育成熟，因此在添加新食物时应逐渐引入，每种食物的量也应逐渐增加，同时要注意观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等症状。此外，一岁多的宝宝还需要适量的水分摄入，以保持身体的水分平衡。
总之，一岁多的宝宝需要多样化的食物来提供均衡的营养，家长应根据宝宝的个体情况，合理安排饮食。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。