一岁多宝宝可以选择一些健康又营养的零食，像新鲜水果就是不错的选择。比如苹果，它富含维生素和膳食纤维，把苹果切成小块，宝宝可以抓着吃，一次吃1/4个左右比较合适；香蕉也是很好的选择，口感软糯，每次给宝宝吃半根就行，能为宝宝补充钾等营养元素。
天然谷物类零食
米饼：选择无添加糖、盐和香精的米饼，一岁多宝宝可以适量吃。它由大米制作而成，比较容易消化。一般一次给宝宝2 - 3块，能作为宝宝的小零食，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。磨牙饼干：有些专门为宝宝设计的磨牙饼干，硬度适中，既可以让宝宝啃咬缓解出牙不适，又有一定的营养。但要注意别让宝宝一次吃太多，防止噎到，每次给1 - 2块即可。
奶制品零食
无糖酸奶溶豆：可以选择无糖的酸奶溶豆，它富含蛋白质。不过要注意选择正规品牌的产品，一次给宝宝吃1 - 2颗，不要给宝宝吃含有大量糖分的酸奶溶豆，以免影响宝宝的味觉发育和牙齿健康。奶酪棒：挑选配料简单的奶酪棒，一岁多宝宝可以吃。奶酪棒富含钙等营养成分，每次可以给宝宝吃1 - 1.5根，但要注意不要让宝宝在哭闹或者大笑的时候吃，防止呛到。
健康坚果类（需谨慎选择）
原味花生酱涂抹的小面包片：可以把原味花生酱少量涂抹在面包片上给宝宝吃，但要注意不能给宝宝吃整颗的花生，防止窒息。花生酱每次用量要少，一片面包片上抹薄薄一层就行。不过一岁多宝宝消化系统还未完全发育成熟，坚果类零食要谨慎添加，最好先咨询医生意见。