宝宝吃奶吃的乳头疼通常是由于不正确的吸吮方式或宝宝吸吮时间过长导致的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整哺乳姿势：确保宝宝的吸吮方式正确，嘴巴完全包住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这可以减少对乳头的刺激和压力。
2.频繁换边：不要让宝宝长时间吸吮一侧乳头，应该频繁换边，让两侧乳头都得到充分的休息和恢复。
3.冷敷：在哺乳后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，缓解疼痛和肿胀。
4.乳头护理：使用乳头保护霜或乳头膏，帮助乳头愈合和缓解疼痛。
5.避免刺激：避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂或化妆品接触乳头。
6.就医：如果乳头疼痛严重、红肿、发热或出现其他异常症状，应及时就医，以排除感染或其他潜在问题。
需要注意的是，正确的哺乳姿势和护理对于预防乳头疼痛非常重要。如果问题持续存在或加重，建议咨询医生或哺乳顾问的建议。