维生素D一般在饭后半小时到1小时吃比较好。
维生素D是一种脂溶性维生素，它可以促进钙、磷的吸收和骨骼发育，对于预防佝偻病、骨质疏松等疾病有重要作用。由于维生素D不溶于水，只能溶解在脂肪中，因此在饭后半小时到1小时吃，能够使维生素D在小肠内被充分吸收。此外，在服用维生素D时，还应注意以下几点：
1.不要与钙剂同时服用，以免影响吸收。
2.服用维生素D期间，应避免食用富含草酸和植酸的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。
3.晒太阳是补充维生素D的重要途径，建议每天在户外活动20-30分钟，以促进维生素D的合成。
4.对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，应在医生的指导下补充维生素D。
总之，维生素D对人体健康非常重要，建议在医生的指导下合理补充。