低头时间长了后头晕、恶心，可能是以下原因引起：
1.颈椎病变：长期低头会使颈椎间盘承受的压力增加，导致颈椎间盘退变、突出，压迫椎动脉，引起椎动脉供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。
2.颈性眩晕：当头颈部突然转动或屈伸时，椎动脉受到牵拉或扭曲，导致大脑供血不足，出现头晕、恶心等症状。
3.体位性低血压：长时间低头后突然站立，会使血液大量淤积在下肢，导致回心血量减少，心输出量减少，从而引起头晕、恶心等症状。
4.低血糖：长时间未进食或运动量过大，可能导致低血糖，出现头晕、恶心、乏力等症状。
5.贫血：长期营养不良、慢性失血等可能导致贫血，使大脑供血、供氧不足，出现头晕、恶心等症状。
6.其他：颈椎病、高血压、脑血管疾病等也可能出现类似症状。
如果低头时间长了后出现头晕、恶心等症状，应立即停止低头动作，适当休息，如症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、上肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）、血糖、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于长期低头工作或学习的人群，应注意以下几点，以预防头晕、恶心等症状的发生：
1.保持正确的姿势：头部保持中立位，避免过度前屈或后伸，眼睛保持平视。
2.定期活动：每隔一段时间，活动一下颈部和肩部，缓解颈部肌肉紧张。
3.加强锻炼：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操、游泳等。
4.合理饮食：保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
5.控制体重：过重会增加颈部负担，应保持合理的体重。
6.及时就医：如果已经出现颈部不适或头晕、恶心等症状，应及时就医，避免病情加重。
总之，低头时间长了后头晕、恶心可能是多种原因引起的，应引起重视。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持正确的姿势、定期活动、加强锻炼、合理饮食等也有助于预防症状的发生。