月经里有血块是否正常，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能导致月经有血块的原因：
1.正常现象：
月经量多：如果月经量较多，血液在子宫内停留时间较长，可能会凝结成血块排出。
子宫内膜脱落：月经期间，子宫内膜会脱落，形成血块。
2.异常情况：
宫寒：宫寒的女性可能会出现月经血块、痛经等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤可能导致月经量增多、经期延长，并伴有血块。
子宫内膜异位症：可能会出现痛经、月经不规律、血块等症状。
其他：如内分泌失调、凝血功能障碍等也可能导致月经异常。
如果月经血块较多、伴有严重痛经、月经不规律等症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，女性可以通过以下方式来改善月经情况：
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.适当运动：适量运动可以促进血液循环，缓解不适症状。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，月经情况也会有所差异。如果对月经情况有任何疑问或担忧，建议咨询医生，以获得专业的建议和指导。